睡眠負債？！溜めない方法とは
今日は倉敷は蒸し暑いですね、曇っていて。東京の子供たちに電話したら同じ感じらしいです。まあまだ本州は梅雨明けしていないからどこもそんなに変わらない気候って感じです。
で、私は月曜から日曜日まで適当に派遣で働きに行ってますが、良い派遣がない場合は専業主婦という優雅な生活をしてます。旦那には悪いけど。
そこで思うこと。睡眠負債が大きくなると寿命に関係するというのです。
これ真っ向から納得する面もあるけど、反論から書きます。
睡眠負債を溜めない方法は自分をまず知ることというのですが、その知る方法は、朝起きてから4時間後に眠くないかというのがバロメーターらしいんです。
これ、私が平日昼間そんなに疲れていないし、7時間とか寝ていても旦那と子供を送り出してから、そうですね、11時ごろとかウトウトして寝ちゃってますよ。
洗濯干し終わってから一休みして30分くらい寝ちゃって。
はっきり言って寝ています。これでも睡眠が足りないなんて思うと自分がだらけて、ダメな人になってしまうと自戒しているんです。
どうです？起きて4時間後眠いか眠くないかがバロメーターってこれ本当なの？理屈では脳が元気な時間だというのはわかるんですが、だからと言って睡眠負債の目安？！これは適当じゃないの？？
なんて思ったりするんですが、あくまでバロメータであり、これで睡眠負債溜めて、寿命が縮んでいるなんて言うのは違うんじゃないのかな？！なんて思う。
だから、一般的に平均値を眠ればいいんじゃないの。確かに1日3時間を365日だったら短命になるのは常識的にわかるんですが、個人差もあり、1日7時間寝ていても起床後4時間たっても眠い人は短命なの？！
これは違うと思う。
旦那も忙しい繁忙期は1か月丸々午前様って月もある。こんな月は1日の平均睡眠時間が4時間程度だけど、とりあえず元気に会社行っているし、土日は寝だめしてますよ。
土日に遅くまで寝ていて、体内時計のリズムが崩れるのは知っているんで、土日は早く寝ています。その代り起きる時間は平日より1時間ほど長いだけ。
これでも月曜の朝から元気に会社行っています。
だから、いかに忙し人でも、睡眠時間を取る工夫と、質の良い睡眠を心がけ、寝る前にスマホとかパソコンをいじらないように意識する、睡眠に妨げになるような、例えば深酒しないとか、寝る前に水分を摂り過ぎないといった策をやれば、結構ぐっすり寝ていますよ。
これで質の良い睡眠を多少でも得られるのかと。
ダラダラ起きないで寝れるなら寝る、これを心がければ忙しい人でもそれなりに時間取れますよ。
あまりに忙しくて本当に寝る時間もない人は・・・
会社に交渉するしかないですね。自分の身は自分で守るしかありませんもの・・・
岡山の男性は恰幅良いね！
岡山にきて2か月経つけど、岡山の男性って恰幅良いね！
がっちりして強そう。でも決してみんな背が高いっていうイメージは無いんだよね。
旦那は170センチで65キロと野球やっていたから多少がっちりしているけど、東京にいるときは旦那は周りに比べると小さいイメージがあったんだよね。
顕著だったのは秋田へ帰った時。（わたしの実家は秋田）
秋田の人はかなり大きい人が多くてね、今まで住んでいた時はわからなかったけど、秋田を離れてから、そーいえば秋田の人大きいなって。
なんでも寒い国は背が高くなる傾向らしい。
恒温動物においては、同じ種でも寒冷な地域に生息するものほど体重が大きく、近縁な種間では大型の種ほど寒冷な地域に生息する」というものである。これは、体温維持に関わって体重と体表面積の関係から生じるものである。
いやーしらなかった。そんな科学的根拠があったんだ。
とはいってもどこの環境行っても大きい人小さい人いるもんだ。だから平均値が1センチでも上がると全体的に大きく見えるんだよね。
岡山県は温暖な気候だし、ベルクマンの法則から言うと、北国より多少でも小さい傾向なんだろうね。
で、恰幅がいいというのは、おそらく岡山は瀬戸内のおいしい料理がたくさんあるんで、食で体格が恵まれるってことなんでしょうか？
息子たちは旦那より背を伸ばしたいといろいろやってますよ。おかげさまで旦那をぶち抜いています。
あんまり深刻になり過ぎないほうがいいらしいですけどね。へんなストレスで成長を阻害しちゃうかもです。
まあいろいろあるけど、背の高さなんて私は気にしないけどね。男性が高身長のほうがいいってあんまり考えて事なかったわ。そういえば初めて付き合った彼氏は163センチくらいだったからね。当時の旦那（結婚前）も168センチだったし。
背の高さよりも元気さとか性格かな。別に旦那の性格が良いってわけじゃないけど、昔はそう思っていたんだろう。
では・・・
昔起こした事故の夢
平成4年に交通事故をもらってしまい、その時の鮮明な記憶が夢によみがえった・・・
付き合っていた彼（今のだんな）の車を借りていて、自宅に戻る途中、交差点を青信号で直進したところ、突然右側からフェアレディＺが突っこんできて、車は大破、私も右ひざを強打し、救急搬送された。
彼（だんな）もすぐに病院へ駆けつけ、相手と相手の彼女と面会。
信号無視であったのと、なんと無保険運行であったため警察から免許取り消し処分を食らった相手。無保険だからカネなんぞおりない。
泣き寝入り？
と思ったらだんなの車は車両保険を入れており、車両保険で車を買い替え。
もちろん保険を利用したため掛け率も上がったので、その分を相手から脅して返金させた。
当然。
しかしあの野郎！途中から逃げちゃった。
まあいいか。
しかし突然飛び出してきた大型のフェアレディＺの急接近、激突のワンシーンが止まって見えたね。実際。
夢でもまったく同じ再現。
いやあ。もらい事故だろうが事故は事故。
怖いね。自分からしかける事故も当然だけど、もらいたくないね。
逆にこういった夢を見て、運転に気を引き締めた次第でした。
さようなら東京
今日はゴールデンウィーク最後の日。ダンナの都合で倉敷に住んでますが、4人の子供うち3人は東京の自宅に置いて、3男と私、ダンナで倉敷に滞在中。
ゴールデンウィークなので東京に戻って、今日最終日なのでギリギリまで東京にいて倉敷到着しました！
18時20分 のぞみ239号新大阪行きにのり、新大阪からこだま761号に乗り換えて新倉敷へ。
新倉敷到着20時56分。
4時間半くらいかかったよ、自宅からここまで。800キロほど移動したけど。
新大阪にいた九州新幹線。
上の子供3人はよく考えたら楽だよね、住宅ローンは私たちが払っていて、公共料金も私たちの口座から引き落とされる。
なので、食べ物だけ3人で適当にやりくりしていればいいんだからね。３LDKのあんまり広くない我が家だけど3人は広く使えるわ。
わたしたちいなくても1か月に1度は帰ってくるし、（旅費は会社持ち）すごい楽しそうに暮らしているわ。
長男23歳、長女21歳、次男19歳だもんね。そりゃ親なんていてもいなくても暮らせる年齢だわ。
今はラインとかあるし、携帯電話もある。なので遠くへ住んでいても近くにいる感じで全然さみしくないね。
まあ1か月に1度様子見に東京来るけど、あんまり荒らさないで、掃除しっかりしとってよ！！
息子の初任給で回転ずし
今日はゴールデンウイークなので、東京に戻ってます。東京は大きい息子たちが残っています。
今年次男坊が就職し、4月25日初任給をもらい、昨日から帰京している私たちと豪華に寿司パーティー。
くら寿司に行ってきました！
ラーメンもあり、なんと天丼やうな重も！すごいバリエーションで楽しいね！
初任給で親にプレゼントしてくれるって話はよく聞くけどね。ごちそうも同じくらいあるんだろうね。
そういえば東京の自宅のIHが壊れていて、勝手に長男と次男がIHをチョイスして買ってくれて、取り付けまでしてくれたよ。
あー頑張って子育てした苦労が報われたよ！
回転寿司で1品ものをジャンジャン取ってくれて、相当お金かかったと思うけどね。
まあ自宅は私たちがローン払っているんでね。そうは言ってもうれしいじゃないですか！
ごっそさんでした(^_-)-☆
浜離宮の件
あちらこちらで観光地で油染みといったいたずら報道があったけど、浜離宮の油染みは名乗り出た女性がまったくの不可抗力で悪気もなく、たまたま持っていたオリーブオイルが垂れただけだという。
よかったね、事件性が無くて。
わたしなんかまだこっち来たばかりなのに近所の子供の集団がキャッチボールを近所でやっていて、思い切り家のガラスに飛び込んできてガラスがバリバリって割れちゃったよ。
近くの民家へ逃げ込んだんで、行こうと思ったけど、わたしもジモピーじゃないし、もう泣き寝入り。
大家さんに電話してみてもらったけど、まあガラスが欠けだしたら交換しようといわれてしまった。まあ自分家だったらはらわた煮えくり返って怒鳴りに行くけどね。
所詮仮住まい。いつまでこっちにいるかわからないからトラブルとか起こさないようにしないと。
わたしよそ者ですから・・・
って、浜離宮良かったね。行為的にやったんだったら本当にムカつくだろうけど、これは仕方ない。まあ気を付けてね、おばちゃん。
